メタボリックシンドロームの診断基準

メタボリックシンドロームを判定するにはCT検査もありますが、それよりも簡単に判定する基準として腹囲測定があります。
おへその位置で腹囲を測定し、男性で85cm以上、女性で90cm以上の腹囲がある場合は、メタボリックシンドロームの疑いがあるとされ、さらに血圧、血糖値、血中脂質の項目で2つ以上基準値を超えている場合、メタボリックシンドロームと診断されます。

必須項目

内臓脂肪型肥満：ウエスト周囲径（立位・軽呼気時・臍レベルで測定） 男性：≧85cm
女性：≧90cm

選択項目

血中脂質（脂質異常） 血液検査で中性脂肪値（トリグリセライド）が150mg/dL以上、またはHDL（善玉）コレステロールが40mg/dL未満である

血圧（高血圧） 最高血圧が130mmHg以上、または最低血圧が85mmHg以上である

血糖値（高血糖） 空腹時の血糖が110mg/dL 以上である

メタボと診断されたら

メタボリックシンドロームと診断されたら、日頃の生活習慣を改善することをお勧めします。
主な改善方法は、他の生活習慣病と同様にバランスの摂れた食生活、適正な体重（BMI25未満：BMI=体重÷身長の2乗）に努める、適度な運動を生活に取り入れる、睡眠を十分にとるなどしてリラックスした毎日を過ごす、禁煙をし、節酒を心がけるなどです。
予防の基本は毎日の生活スタイルを見直すことです。